피로 회복 (1) 썸네일형 리스트형 퇴근 후 1시간, 잡생각을 줄이는 실험 “퇴근 후 1시간 동안 잡생각을 줄이는 실험을 통해 피로한 하루 속에서도 머릿속을 비우는 방법을 찾았다.감각으로 머무는 루틴이 집중력과 평온을 회복하게 한다.”1. 퇴근 후에도 멈추지 않는 생각의 소음 퇴근 후, 사람의 머릿속은 종종 회사보다 더 시끄럽다. 몸은 집에 와 있지만, 생각은 여전히 업무 중이다. 이메일이 떠오르고, 상사의 말이 맴돌고, 내일 처리해야 할 일들이 머리를 점령한다. 많은 사람이 ‘퇴근’을 했지만 ‘퇴근한 상태’가 되지 못한다. 나는 그 문제를 오랫동안 겪었다. 하루 종일 집중한 뒤에도, 밤이 되면 잡생각이 폭주했다. 그래서 실험을 하기로 했다. 퇴근 후 1시간 동안 ‘생각 줄이기’를 실천해보는 것이다. 명상이나 독서 같은 거창한 방법이 아니라, 단순히 ‘생각이 아닌 감각으로 머무.. 이전 1 다음
