피로관리 (2) 썸네일형 리스트형 퇴근 후 집중력 회복 프로젝트 1. 퇴근 후에도 ‘생각이 멈추지 않는 사람들’퇴근은 하루의 끝이지만, 생각은 좀처럼 멈추지 않는다. 머리는 이미 집에 와 있지만, 마음은 여전히 회사에 남아 있다.컴퓨터를 꺼도 머릿속에서는 미처 마치지 못한 일들이 계속 반복된다. “내일 그 일정은 어떻게 하지?”, “오늘 회의에서 내가 괜히 그렇게 말했나?” 같은 생각이 꼬리를 문다.나는 이런 ‘퇴근 후에도 멈추지 않는 집중의 잔상’ 속에서 늘 지쳐 있었다. 분명 일은 끝났는데, 집중력은 완전히 고갈된 상태였다. 그래서 어느 날 결심했다.“퇴근 후의 집중력을 다시 회복시켜 보자.”이 글은 그 결심으로 시작된 ‘퇴근 후 집중력 회복 프로젝트’의 기록이다. 피로를 회복하고, 마음의 초점을 다시 나에게 맞추는 실험이었다. 하루 중 가장 피곤한 시간대를 다시.. 퇴근 후 생산성 실험: 시간의 무게를 바꾸다 1. 퇴근 후의 시간, 진짜 나로 사는 첫 순간사람은 하루 중 대부분의 시간을 일에 쏟는다. 아침에 눈을 뜨면 회사 생각이 먼저 떠오르고, 하루의 리듬은 업무 중심으로 흘러간다. 하지만 퇴근 후 문을 나서는 순간, 세상은 잠시 멈춘다. 그 시간은 회사의 시간도, 타인의 시간도 아닌 오롯이 ‘나의 시간’이다. 문제는 그 시간을 어떻게 쓰느냐다. 대부분의 사람은 피로를 이유로 시간을 흘려보낸다. 나 역시 그랬다. 퇴근 후에는 에너지가 고갈돼 아무것도 하기 싫었다. 하지만 동시에 이런 생각도 들었다.“이 시간을 다르게 쓰면, 내 인생의 방향이 바뀌지 않을까?”그렇게 나는 ‘퇴근 후 생산성 실험’을 시작했다. 목표는 단순했다. 하루의 마지막 2시간을 더 깊고 의미 있게 쓰는 것이다. 피로를 관리하고, 집중을 회.. 이전 1 다음
