하루루틴 (3) 썸네일형 리스트형 루틴을 통해 하루를 재설계하는 실험 1. 반복되는 하루 속에서 ‘다르게 사는 법’을 찾다하루는 대부분 비슷한 패턴으로 흘러간다.아침에 일어나 출근하고, 점심을 먹고, 퇴근 후에는 잠시 휴대폰을 보다가 잠이 든다.그 과정은 효율적일지도 모르지만, 어느 순간부터 삶이 ‘자동 운전’처럼 느껴졌다.나는 분명 바쁘게 살고 있는데, 하루가 기억나지 않았다.그래서 질문을 던졌다. “내 하루는 누구의 리듬으로 흘러가고 있을까?”그때부터 나는 ‘루틴을 통해 하루를 재설계하는 실험’을 시작했다.이 실험의 목적은 단순했다.습관을 조금 바꿔서 ‘시간의 주도권’을 되찾는 것.하루의 구조를 새롭게 짜면, 삶의 흐름도 바뀔 거라는 확신이 있었다.단순한 계획표가 아니라, 내 삶의 리듬을 다시 디자인하는 실험이었다.결국 나는 루틴을 통해 ‘시간의 주인으로 사는 법’을 .. 퇴근 후 생산성 실험: 시간의 무게를 바꾸다 1. 퇴근 후의 시간, 진짜 나로 사는 첫 순간사람은 하루 중 대부분의 시간을 일에 쏟는다. 아침에 눈을 뜨면 회사 생각이 먼저 떠오르고, 하루의 리듬은 업무 중심으로 흘러간다. 하지만 퇴근 후 문을 나서는 순간, 세상은 잠시 멈춘다. 그 시간은 회사의 시간도, 타인의 시간도 아닌 오롯이 ‘나의 시간’이다. 문제는 그 시간을 어떻게 쓰느냐다. 대부분의 사람은 피로를 이유로 시간을 흘려보낸다. 나 역시 그랬다. 퇴근 후에는 에너지가 고갈돼 아무것도 하기 싫었다. 하지만 동시에 이런 생각도 들었다.“이 시간을 다르게 쓰면, 내 인생의 방향이 바뀌지 않을까?”그렇게 나는 ‘퇴근 후 생산성 실험’을 시작했다. 목표는 단순했다. 하루의 마지막 2시간을 더 깊고 의미 있게 쓰는 것이다. 피로를 관리하고, 집중을 회.. 하루의 끝에서 시작된 60분의 실험 사람은 하루를 일로 채우고, 저녁이 되면 피로와 함께 자신을 내려놓는다. 나는 늘 그렇게 살았다. 퇴근 후 집에 돌아오면‘이제 아무것도 하지 않아도 된다’는 생각으로 스스로를 위로했다. 하지만 이상하게도, 그렇게 쉬고 나면 개운하지 않았다.몸은 쉬었는데 마음은 더 무거워졌다. 단순히 피곤해서가 아니었다. 하루를 온전히 ‘일의 리듬’에만 맡긴 채, 나의 리듬을 되찾지 못한 채로 잠드는 탓이었다. 그래서 나는 실험을 시작했다.하루의 끝에서 60분을 나를 위해 써보는 실험.그건 거창한 계획이 아니라, 단 하나의 질문에서 시작된 시도였다. ‘내가 내 하루의 주인으로 돌아올 수 있는 최소한의 시간은 몇 분일까?’ 그 답을 찾기 위한 나의 60분 실험은 그렇게 시작됐다. 1. 하루의 끝은 늘 피로의 영역이었다사람은.. 이전 1 다음
