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피로 속에서도 집중하는 법, 1시간의 훈련 “피로한 하루 속에서도 집중력을 유지하는 법을 탐구한 1시간 훈련 실험기. 피로를 다루는 기술과 몰입 루틴을 통해 삶의 균형을 회복하는 방법을 다룬다.”1. 피로를 핑계로 삼지 않기 위한 첫걸음하루를 마치고 나면 누구나 피곤하다. 눈꺼풀은 무겁고, 머릿속은 하루의 일로 뒤엉켜 있다. 그럼에도 불구하고 사람은 무언가를 이루고 싶어 한다. 문제는 ‘의지’보다 ‘집중’이다. 의지는 잠깐의 불꽃처럼 타오르지만, 집중은 반복적인 훈련을 통해만 만들어진다. 피로 속에서도 집중할 수 있는 사람은 에너지가 넘치는 사람이 아니라, 에너지를 사용하는 방식을 훈련한 사람이다. 나는 그 사실을 깨닫고 퇴근 후 1시간의 집중 훈련을 시작했다. 하루 중 가장 피곤한 시간에 집중을 연습하면, 나머지 시간은 훨씬 선명해질 것 같았다..
퇴근 후 부업 준비 1시간, 현실적인 시도 사람은 일로 하루를 채우지만, 그 일만으로 삶이 안정되지는 않는다. 회사의 급여는 일정하지만, 물가는 오르고 불안은 줄지 않는다. 그래서 요즘 많은 직장인들이 퇴근 후 부업을 고민한다. 하지만 현실은 냉정하다. 하루 종일 일한 뒤 남은 에너지는 거의 없고, 퇴근 후엔 오히려 피로가 몰려온다. 나 역시 같은 이유로 오랫동안 ‘언젠가 부업을 해봐야지’라는 생각만 했다. 그러나 어느 날 문득 깨달았다. 생각만으로는 아무것도 바뀌지 않는다는 사실을. 그래서 나는 ‘퇴근 후 1시간 부업 준비 실험’을 시작했다. 부업을 당장 실행하는 게 아니라, 그 기반을 조금씩 다지는 현실적인 시도였다. 그 1시간이 내 삶의 방향을 바꾸기 시작했다.1. 퇴근 후 시간의 의미를 다시 세우다사람은 퇴근 후의 시간을 휴식으로만 여긴다..
회사와 나 사이의 시간, 생산성으로 채우기 사람은 하루의 대부분을 회사에 내어준다.아침엔 출근 준비로 서두르고, 점심시간조차 업무의 연장선에서 소비된다. 퇴근 후에도 메신저 알림 하나에 마음이 다시 회사로 끌려간다. 나 역시 그런 생활에 익숙했다. 회사가 나의 리듬을 정하고, 나의 시간을 통제했다. 하지만 문득 이런 생각이 들었다.‘회사 밖의 나는 어디로 갔을까?’그 질문은 나를 멈춰 세웠다. 일을 잘하는 사람이 곧 잘 사는 사람은 아니라는 사실을 깨달았기 때문이다. 그래서 나는 결심했다. 회사와 나 사이의 남는 시간을 단순한 휴식이 아닌 생산적인 시간으로 바꿔보기로 했다. 그건 대단한 목표가 아니라, 하루를 되찾기 위한 작고 현실적인 실험이었다. 1. 회사의 시간에 휘둘리던 나사람은 회사에서의 역할이 자신의 전부라고 착각한다. 나도 그랬다.출근..

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