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늦은 저녁, 글로 하루를 정리하는 법 사람은 하루를 살아내는 동안 수많은 생각과 감정을 쌓는다.기쁜 일, 불편한 일, 말하지 못한 후회까지 모두 마음 한구석에 남는다.나는 오랫동안 그 감정들을 정리하지 못한 채 잠들었다.하루의 끝은 피곤했지만, 이상하게 머릿속은 더 시끄러웠다.그래서 어느 날, 노트를 펴고 펜을 들었다.늦은 저녁, 하루를 글로 정리해보기로 한 것이다.글을 쓰는 행위는 단순히 기록이 아니라, 마음의 구조를 다시 세우는 일이었다.처음엔 몇 줄 적는 것도 어색했지만, 며칠이 지나자 글은 하루의 쉼표가 되었다.이제 늦은 저녁 글쓰기는 내 삶의 루틴이자 회복의 방식이 되었다.이 글은 그 루틴이 만들어준 변화와, 내가 글로 하루를 정리하는 구체적인 방법에 대한 기록이다. 1. 하루의 끝에 글을 써야 하는 이유사람은 생각을 머릿속에만 두..
퇴근 후 1시간 독서 루틴, 정신의 피로를 덜다 사람은 하루를 일로 채운다.회사에서 쏟은 에너지는 몸보다 마음을 먼저 지치게 만든다.하루 종일 화면을 보고, 말을 맞추고, 결과를 내는 동안정신은 점점 예민해지고 무뎌진다.퇴근 후엔 아무것도 하기 싫어지고, 머리를 비우고 싶다는 생각만 든다.그러나 그 ‘비움’이 오히려 더 큰 피로를 만든다는 사실을나는 어느 날 깨달았다.영상을 보며 쉬는 건 휴식이 아니라 또 다른 자극이었다.그때 문득, 아주 단순한 실험을 시작했다.퇴근 후 1시간 동안 책을 읽자.피로를 밀어내기보다, 글자를 통해 서서히 녹여내보자.그렇게 시작된 작은 루틴은 내 하루의 구조를 바꾸었고,정신의 피로를 덜어주는 가장 확실한 회복법이 되었다. 1. 피로의 정체는 ‘생각의 과잉’이었다사람은 피로하면 몸이 먼저 무겁다고 느낀다. 하지만 진짜 피로는..
회사 밖의 나를 위한 시간 실험 사람은 하루의 대부분을 회사에서 보낸다.일의 흐름에 맞춰 움직이고, 상사의 요구와 팀의 목표에 따라 하루가 결정된다.회사 안에서의 시간은 명확하지만, 회사 밖의 시간은 종종 흐릿하다.나도 그랬다. 퇴근 후의 시간은 늘 ‘남은 시간’으로만 존재했다.아무것도 하지 않아도 괜찮다고 스스로를 위로했지만, 막상 그 공허한 시간 속에서 더 깊은 피로를 느꼈다. 회사에서는 일이 나를 규정했고, 집에서는 무기력함이 나를 삼켰다.그래서 나는 실험을 시작했다.회사 밖의 시간을 오롯이 나를 위해 써보는 실험.그건 대단한 목표를 이루기 위한 도전이 아니라,‘회사 밖의 나’가 어떤 사람인지 다시 확인해보기 위한 작은 시도였다.이 실험은 내 하루의 균형을 바꾸었고, 나의 삶에 새로운 질서를 만들어냈다. 1. 회사가 나의 시간을 ..

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